皆さんは、眠れない時はどう対処してますか?

たとえばタマネギを刻んで匂いを嗅ぐとか、
ホットミルクを飲む。なんてのがいいって聞いたことがある。
女子ネタっぽい、足湯やアロマキャンドルも良さそう。


睡眠導入剤としてはアルコールが最強でしょう。

眠りが浅くなるのが難点ですけど。
ゆっくりと深呼吸をするのも効果的だとか。
要するに神経をなだめてリラックスすればいいってこと。

巷にリラクゼーションや、
癒しの為の音楽や動画が出回ってますが、
そんなのより、
おいらにとって、この手の動画を見るのが一番効果的。
電車って乗ってると眠くなるし、
車窓動画をずっと眺めるだけでも眠くなるんですねえ。
おしまい。